Kurser och klasser

Kurser och klasser under året

I kalendern visas klasser, kurstillfällen och övriga aktiviteter för året.

Mer information återfinns längre ner på sidan.

“Yin Yoga is simple, but simple does not mean easy”
— Bernie Clark

Yinyogakurs

  • En kurs med tolv tillfällen.

    Varje tillfälle är 75 minuter.

    Betalning sker innan kursen börjar.

    Start tisdag v. 6 - v. 18 med uppehåll v. 12.

    Kostnad: 1 800 kr

Yoga Nidra och meditation

  • Här kommer att gratismaterial publiceras löpande.

  • Här kommer gratismaterial publiceras löpande.

Yinyoga på logen

  • Drop-in klasser under perioden maj-september enligt schema som publiceras på hemsidan och sociala medier.

    Klassen är på en loge och ibland under trädtopparna på gräsmattan utanför.

    Längd mellan 75-90 minuter.

    Kostnad: 150-180 kr/klass

Övriga tjänster

Föreläsningar, workshop, företagsklasser mm.

Kontakta mig så tar vi det därefter!

Recensioner

  • Sedan jag började vara med på de digitala meditationerna har jag lättare att slappna, och minska stresskänslor samt att varva ner och fokusera. Det har varit guld värd när det är tuffa perioder, på jobbet eller privat. Övningarna och teknikerna vi får göra på de digitala meditationerna är enkla att lära sig och göra när som helst under veckan, och det gör jag utifrån behov. Att det är digitala träffar underlättar så mycket, då tar det bara den där lilla stunden som man nästa alltid kan planera in, och man känner sig helt bekväm när man kan sitta för sig själv. Det är helt ärligt, jag sitter ofta en stund på kvällen i samband när jag nattar barn och vi har en liten tyst stund då jag bara andas, tänker på hållning och "tråden" och ett tema som tacksamhet eller bara närvaro osv, hjälpt mig så mycket när det varit tufft privat.

    Ann

  • Här kommer lite tankar om effekter som jag märkt sedan jag började med fredagsmeditationerna: Jag upplever att lägga meditationen på fredag morgon fungerar som att samla upp den gångna veckans stress och låta den bearbetas och rensas med andningsövningarna. Detta i sin tur gör att helgens vila och återhämtning blir så mycket bättre och risken att ta med veckans stress minskar enormt. Jag har "fått tillbaka andningen". Från början upplevde jag att det var svårt hålla andan så länge man skulle men det har tränats upp så det är inga problem längre. Jag har lärt mig fler andningstekniker och övningar som jag känner gör olika nytta. Jag använder mig flera gånger i veckan av andningsövningarna för att jag känner att de gör mindre stressad eller helt enkelt för att det är behagligt att varva ner och andas meditativt ibland. Jag har blivit mer nyfiken på andra övningar för kropp och själ eftersom jag sett att fredagsmeditationerna har gjort verkan och jag har hittat på youtube Qi gong-övningar som passar mina förutsättningar. Tack Therese för att du tar dig tiden för oss kollegor och att du väckt mersmak för meditation och mindfulness!

    Jill

  • Fredagsmeditationerna ger en välbehövlig paus i en annars stressig arbetsvardag. Övningarna varierar mellan olika teman och tekniker, vilket gör varje tillfälle intressant. Efter varje meditation infinner sig ett skönt lugn i kroppen och det blir lättare att släppa taget om veckans stress. Therese har en behaglig röst som är lätt att lyssna på, vilket gör det enkelt att koppla bort yttre distraktioner. Övningarna har ett lugnt och behagligt tempo med tydlig guidning som gör det lätt att följa med. Jag kan varmt rekommendera dessa meditationer till alla som vill hitta ett lugn i arbetsveckan!

    Hanna

  • Superhärligt när du "pratar ner" oss och man befinner sig vid en sjö i skogen eller något. Man får koll på andningen och svävar iväg. En skön start på dagen, när man får en nytändning och känner sig lugn och harmonisk. När du säger att det är dags att komma tillbaka, tänker man bara nej, nej, inte redan Tack för att du tar dig tid och guidar oss

    Vibeke

  • Din meditation är bra, man får en andpaus från vardagen och känner efter lite mer hur kroppen m.m. mår, så ett stort tack för det. Försöker delta när jag kan.

    Kristian

  • Jag är en av de trogna deltagarna i dina meditationsklasser. Jag har ingen tidigare meditationserfarenhet och således inget att jämföra med men jag är så glad att jag hittat till dina små stunder. De ger mig en avkoppling i stunden som jag också tar med mig ut i resten av dagen. När det behövs så använder jag övningar du lärt oss för att komma ned i varv tex när jag skall somna eller bara känner att livet rusar på. Då hör jag din behagliga röst inom mig som uppmanar mig att ta fatt i mitt andetag och styra det rätt. Tack för att du ger oss den här möjligheten till ro och aktiv stillhet (om man nu kan kalla det så ).

    Ameli

Frågor?

Kontakta mig här